BERSAMA CARA SEHAT MENURUNKAN KOLESTEROL
Cara menurunkan
kolesterol yang baik dan benar adalah yang terutama di mulai dari cara
pengaturan pola makan yang bisa membantu mengurangi kolesterol anda, dan juga
rajin beraktipitas atau memperbanyak aktipitas ataupun sering olah raga yang
akan bisa membantu membakar sebagian kalori dalam tubuh anda.
Pada dasarnya
kolesterol dapat di turunkan dan di cegah sebelum beranjak menjadi kolesterol
jahat yang dapat mengancam penyakit yang di bawa kolesterol itu muncul. Sebenarnya
kolesterol dapat di turunkan dengan adnya obat-obat medis tau yang terbuat dari
bahan kimia, namun obat tersebut akan membahayakan kondisi dan mengganggu kesehatan anda. Karna disini ada banyak cara mencegah penyakit kolesterol dengan
tanpa adanya obat herbal atau obat medis.
Tubuh emang
memerlukan kolesterol yang akan membantu membangun dinding sel. Sebagian bahan
dasar untuk pembentukan hormone-hormonseteroit dan sebagai sumber energi bagi
tubuh. Kolesterol secara alami telah dihasilkan oleh tubuh yang berasal dari
organ hati yang menyumbang kolesterol sehingga 80% dan 20% lainya berasal dari
sumber makanan yang dikonsumsi setiap harinya.
INI DIA CARA HIDUP SEHAT MENURUNKAN KOLESTEROL
Cara HIDUP SEHAT yang
terbuat dari bahan alami yang membantu untuk menyehatkan badan dan memulihkan
setamina tubuh.
Selain itu, kami pilih sebagian bahan makanan
dan sayuran berikut yang memiliki kegunaan untuk penurun kolesterol jahat diantaranya
adalah sebagai berikut.
Kacang
panjang, adalah
salah satu penurun kolesterol tinggi,dokter peneliti kesehatan sudah menemukan
dan membuktikan bahwa dari ½ sup cangkir kacang panjang dapat menurunkan
kolesterol hingga 80% hal ini di buktikan bahwa kacang panjang mempunyai serat
yang tinggi. Tapi bila anda sudah menemuai dengan campuran kacang yang sudah di
campur garam atau gula sebaiknya jauhkan makanan itu dari tubuh anda karna
kacang kalau sudah di campur akan menimbulkan kadar lemak yang tinggi.
Teh
hitam,
Disamping bisa
mengobati kanker the hitam juga mempunyai kandungan untuk menurunkan kadar
kolesterol tinggi. berdasarkan dari peneliti bahwa the hitam mampu menurunkan
kolesterol tinggi sehingga 10% hanya dalam 3 minggu.
Buah
jaitu atau bisa di
sebut dengan sebutan yang sudah di olah menjadi minyak jaitun yang merupakan
karunia alami yang sangat menajubkan. Hal ini dikarnakana kandungan antioksidan
zaitun
hydroxytyrosol didalam yang dapat
menurunkan kadar kolesterol tinggi, tapi ati-ati karna tidak mengurangi tingkat
kolesterol yang baik untuk tubuh.
Bayam. Hijauan ini dapat mengandung zat lutein yang berguna bagi kesehatan
mata dan tenaga. Selain itu bayam juga dapat melindungi jantung dari lemak yang
ada dalam pembulu darah. Bayam merupakan penurun kadar kolesterol dalm tubuh,
bayam juga bisa di mask menjadi sup, dan jus jadi konsumsilah bayam sebagian
dari makanan penurun kolesterol anda.
Itu tadi sebagian dari makanan penurun
kolesterol dari bahan alami,buah-buahan juga memiliki peran yang penting untuk
kesehatan yang akan menurunkan kolesterol tinggi. Apalagi kita mengkonsumsi
buah terutama yang mengandung fitamin C yang sangat diperlukan untuk penurunan
berat badan dan diet. Buah yang di maksud dalam penurunan diet dan yang akan
melangsingkan adalah berjenis berry (stoawberi, cranberry) jeruk,anggur, manga
,jambu, delema dan apel.
Buah Pilihan Yang Termasuk Penurun Kolesterol Tinggi
Jeruk nipis. jeruk mengandung zat flafonoid,yang merupakan senyawa
yang mampu menghambat peroduksi LDL.flafonoid terdapat juga di the,brokoli,tomat.
Jambu biji. jambu merah.jambu biji kaya akn likopen yang berperan dalam
mengendalikan dan penurunan kolesterol tinggi buah-buahan lain yang berfungsi
sama adalah semangka merah, tomat merah dan masih banyak lagi buah-buahan yang
lain.
Mangga. Manga adalah yangf banyak mengandung
pitamin C yang dapat mencegah kolesterol jahat troksidasi yang membuat terjadinya plek (penimbunan) kolesterol
dalam tubuh.
Buah anggur. Anggur ini memiliki senyawa flafonoit yang berguna juga untuk
penurunan kolesterol. Yang mencegah pengumpalan darah dan menangkal kerusakan
akibat masuknya redikal bebas dalam tubuh. dan masih banyak lagi buah-buahan pilihan yang sehat.
ConversionConversion EmoticonEmoticon